當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
... 2018年11月，美國國家航空航天局(NASA)利用地震勘測、大地測量和熱傳輸(洞察號)著陸器在火星上著陸，開始了為期兩年的火星地震學和內部環境研究的主要任務。現在，僅僅一年半之後，著陸器在火星表面的頭十二個月的結果已經在一系列的研究中公布了。 其中一項研究公布了一些關於火星磁場的相當有趣的發現。據「洞察號」背後的研究小組稱，「洞察號」著陸的隕石坑內的磁場強度是預期的十倍。這些發現可以幫助科學家解決火星形成和隨後演化的關鍵謎題。 這些數據是由洞察號的磁傳感器獲得的，該傳感器研究了任務著陸區域內的磁場。這個淺坑被稱為「霍姆斯泰德山谷」，位於赤道以北平坦平坦的平原——極樂世界。之所以選擇這個區域，是因為它的平面拓撲結構、低海拔和低巖石碎片的最佳環境組合，使洞察號能夠深入探測火星的內部。 ... 在這次任務之前，火星磁場的最佳估計數來自軌道衛星，平均距離超過150公里，難免有所誤差。英國哥倫比亞大學地球、海洋和大氣科學教授、行星科學研究所(PSI)高級科學家凱薩琳·詹森說:「以前的衛星任務中最大的未知數是小區域的磁化情況。通過在火星表面放置第一個磁傳感器，我們獲得了關於火星內部結構和上層大氣的有價值的新線索，這將幫助我們了解它——以及其他類似的行星——是如何形成的。」「而地面數據為我們提供了一幅更敏感的圖像，顯示了更小區域的磁化，以及磁化來自哪裡。除了顯示著陸點的磁場比衛星預計的強十倍之外，數據還表明磁場來自附近的來源。」 測量火星上的磁場是了解全球磁場的性質和強度的關鍵。火星在數十億年前就有磁層，這個磁層的存在是由行星表面磁化的巖石的存在推斷出來的，這導致了局部的和相對較弱的磁場。根據收集的數據通過MAVEN和其他任務,科學家預測,大約42億年前,這個磁場突然「關掉」。這導致太陽風慢慢剝離火星大氣在未來的幾百萬年,這是導致火星表面變得乾燥的主要原因。 ... 因為火星表面的大多數巖石都太年輕，不可能被這個古老的磁場磁化，研究小組認為它一定來自地下深處。詹森解釋說:「我們認為它來自於埋藏在地下幾百英尺到十公里處的更古老的巖石。如果沒有磁場數據，沒有地質和地震信息，我們就無法推斷出這些。」 詹森和她的同事們希望，通過將洞察號的數據與火星軌道飛行器過去獲得的磁讀數結合起來，能夠準確地識別出哪些巖石被磁化了，以及它們的年齡。未來研究火星巖石的任務將支持這些努力，比如美國宇航局的火星2020探測車，歐洲航天局的羅莎琳富蘭克林探測車，以及中國的火星車一號(HX-1)計劃在今年夏天發射。 ... 「洞察號」的磁力儀還成功收集了火星上層大氣以及火星周圍太空環境中存在的現象的數據。和地球一樣，因為火星也暴露在太陽風中，而太陽風是來自太陽的帶電粒子流，它將自身的磁場帶到了行星際空間——因此它也叫做行星際磁場(IMF)。 但由於火星沒有磁氣圈，它受到的太陽風和天氣事件的影響較小。這使得著陸器能夠研究這兩種物質對地球表面的影響，而科學家們直到現在還無法做到這一點。詹森說:「因為我們之前對火星的所有觀測都是在它的大氣層頂部甚至更高的高度進行的，所以我們不知道太陽風的擾動是否會傳播到火星表面。這次發現對於未來太空人的火星任務是相當重要的。」 另一個有趣的發現是當地磁場在白天和夜晚之間的波動方式，我們發現了在午夜前後發生的短暫脈衝，這種脈衝只持續了幾分鐘。詹森和她的同事們推斷，這些現象是由太陽輻射、國際貨幣基金組織和上層大氣中的粒子相互作用產生電流(從而產生磁場)造成的。 ... 這些數據證實，在火星上層大氣中及以上發生的事件可以在火星表面探測到。它們還提供了行星大氣屬性的間接圖像，比如它變得如何帶電以及上層大氣中存在什麼電流。至於這些神秘的脈衝，詹森和她的團隊不確定是什麼原因導致的，但認為它們也與太陽風如何與火星相互作用有關。 在未來，洞察號團隊希望他們收集表面磁場數據的努力將與頭頂經過的MAVEN軌道飛行器相一致，這將幫助他們能夠充分地比較數據。作為洞察號的首席研究員，美國宇航局噴氣推進實驗室的Bruce Banerdt表示:磁性傳感器的主要功能是清除來自環境和著陸器本身的磁性「噪音」，用於我們的地震實驗，所以這些都是直接支持任務總體目標的額外信息。例如，時變場將對未來研究火星的深電導率結構非常有用，這與火星內部溫度有關。」 這項研究是「洞察號」第一年任務數據的六項研究之一。然而，這只是「洞察號」任務的開始，它將在2020年底結束為期兩年的主要任務。特別令人感興趣的是x波段無線電測量，它將顯示火星在繞軸自轉時的「擺動」，這反過來又將有助於揭示火星核心的真實性質，比如它到底是固體還是液體？ 2020年，將是洞察號開啟探索的新篇章！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/5ndyaGn.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北中山失眠治療推薦中醫桃園睡眠障礙中醫治療推薦台北淡水睡不著中醫門診
苗栗自律神經失調焦慮有名中醫 桃園容易頭暈焦慮有名中醫 98%孕婦有產前焦慮症 如何緩解產前焦慮症桃園恐慌焦慮中醫門診 台北內湖恐慌治療中醫門診 生活中什麼東西會導致焦慮症台北內湖容易頭暈焦慮中醫門診 台北板橋心悸焦慮治療中醫推薦 驚恐障礙 原是焦慮症桃園八德恐慌治療推薦中醫 苗栗容易頭暈焦慮中醫門診 什麼是焦慮 焦慮有好有懷如何自我緩解台北內湖喉嚨卡卡焦慮有名中醫 台北永和容易頭暈治療中醫推薦 兒童焦慮症該怎麼治療
