當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
很多狗狗在與主人失散後都被迫流浪，可能一輩子都回不到主人的身邊，如果能與丟失許久的狗狗重遇，那主人該是花了多少運氣呀！國外就有一位男子在逛Facebook時，無意間看到一個領養狗狗的信息與狗狗的照片。令他震驚的是，其中有一隻狗狗居然是他以前養過的狗狗，或許正是緣分註定讓他們再次相遇。 ... 2015年，主人尼克與他的前妻將狗狗露西帶回了家，原本兩人一狗的生活十分美滿，但之後他們卻因為不合適而離婚，狗狗則被前妻帶走了。由於尼克與前妻斷了聯繫，因此他再也沒見過狗狗了。如今尼克再次迎來了人生的黃金期，即將與未婚妻一起步入禮堂。但尼克心中始終想念著露西，為了填補心中的缺口，他與未婚妻養了一隻哈士奇，並決定不再養其它狗狗。然而萬萬沒想到，尼克居然重遇了狗狗。 ... 尼克一開始還有些不相信，認為前妻不會輕易將狗狗拋棄，想聯繫前妻確認清楚。但另一方面，他又擔心這隻狗狗被人先一步領養，與未婚妻商量之後，他們決定先去活動現場與狗狗相見。活動當天，尼克既焦灼不安又期待萬分，不斷四周張望，想找到狗狗的身影，最後終於在一個攤位的狗籠找到了它。尼克立刻跑到狗籠前面，仔細端詳了面前的狗狗，短短幾秒，他的疑慮瞬間煙消雲散，這隻狗狗真的就是多年不見的露西。 ... ... 狗狗一開始見到尼克還有些顧慮，但聞了聞他的手之後，一下子就認出是當年的主人。狗狗興奮地在籠子裡面轉圈，商家一打開籠子，它就急不可待地撲到尼克身邊，使勁地搖著尾巴，似乎想跟主人道盡這幾年的思念。當尼克蹲下之後，狗狗立馬衝進他的懷裡瘋狂撒嬌，還用頭蹭主人的臉與手想討摸摸。等尼克上手摸狗狗之後，它又四腳朝天露出肚子，狗狗對主人的滿滿愛意就連旁邊的人也感受到了。 ... 尼克二話不說辦好手續，將狗狗帶回了家，如今家裡的兩隻狗狗已經成為了好朋友，一起享受主人的愛。或許各位主人與現在的狗狗能夠相遇，也是一場難得的緣分呢。你們都是怎麼遇到自己的狗狗的呢？
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/0MyeMgj.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
中壢自律神經失調治療中醫推薦台北內湖容易頭暈焦慮治療中醫推薦桃園八德自律神經失調焦慮中醫門診
新竹喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦 台北信義更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦 妊娠嘔吐都有哪些症狀 因嚴重程度而不同新竹容易頭暈焦慮治療中醫推薦 台北信義Dcard喉嚨卡卡治療中醫推薦 怎麼心理治療焦慮症桃園八德青春痘治療中醫推薦 台北信義恐慌焦慮中醫門診 惡夢看你耐壓指數有多少台北南港睡不著中醫門診 台北睡眠障礙自律神經失調焦慮中醫推薦 學生出現“考前焦慮”桃園喉嚨卡卡治療中醫門診 苗栗肩頸痠痛疲勞中醫推薦 焦慮症頭暈是怎麼回事
留言列表
