桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

面對太陽風的肆虐，地球應作何應對？太陽風帶給地球的不僅是美麗的極光，還有影響甚至威脅人們生活的關鍵因素。 ... 太陽風到底是什麼？實際上，太陽無時無刻在不斷地以一束等離子體轟擊地球，這些等離子體就是太陽風。通常情況下，地球的磁屏蔽吸收了這些帶電粒子的衝擊，當它們湧向地球磁極時，就會產生令人驚嘆的極光。但時不時地，太陽會發出一個強大到足以撞擊地球大氣層的巨大電子風暴，這些強大的風暴足以摧毀地球的衛星和電網，而這種爆發我們可能每25年就會遭遇一次。 太陽風暴對地球的影響 2013年6月20日美國東部時間晚上11點15分，太陽耀斑爆發，隨後太陽物質噴發穿過太陽大氣層。這些嚴重的太空天氣事件壓縮了地球的磁屏蔽，太陽風暴釋放出足夠的能量使衛星失明，干擾無線電信號，使整個城市陷入電力中斷。這是一次讓人難忘的災難，許多人以為如此規模的威脅它並不常見，但是根據一項最新研究，太陽風暴可能比之前認為的要普遍得多。 ... 在這項新研究中，研究人員分析了一份1868年以來地球磁場變化的目錄，地磁活動出現最強峰值的年份與最嚴重的太陽風暴同時出現。他們發現，在過去的150年裡，有42年發生了嚴重的風暴，所謂嚴重風暴是指那些足夠破壞一些衛星和通信系統的風暴，而最極端的風暴——造成重大破壞和電力中斷的超級風暴發生在其中的6年，差不多每25年發生一次。 ... 「我們的研究表明，超級風暴發生的頻率比我們想像的要高，」英國南極調查局的太空氣象研究員理察·霍恩在一份聲明中說。「不要被數據誤導。這種大風暴在任何時候都可能發生。我們只是不知道什麼時候，所以我們必須時刻做好防範。」 來自太陽的「攻擊」 在這項新研究中，研究人員參考了世界上最古老的連續地磁指數，即aa指數。自1868年以來，該指數記錄了地球兩端的兩個研究站(一個在澳大利亞，另一個在英國)觀測到的地球磁場變化。每三個小時，每個研究站的地面傳感器會記錄下當地磁場活動的變化，在綜合了每個觀測站的日平均數據後，科學家們得到了整個地球磁場活動的大致情況。 ... 由於該研究只把研究重點放在了過去150年裡最極端的太陽活動，所以他們把注意力集中在每年記錄的5%的地磁峰值上。根據這些數據，科學家們列出了自1868年至今地磁活動最嚴重的10年。從最活躍到最不活躍的年份是1921年、1938年、2003年、1946年、1989年、1882年、1941年、1909年、1960年和1958年。不出所料，那些年的大部分時間都與強烈的地磁風暴有關。而最早的發現可能是在低緯度地區的極光以及電報通訊異常中斷的情況下發現的。隨著社會的進步，航空和廣播的廣泛使用，受到地磁風暴的影響範圍就越廣。 地磁風暴 1921年5月，那個月來自世界各地的廣播和電報大範圍中斷損失不可估量。其中北半球和南半球的極光在低緯度地區也能看到，一個觀測站聲稱探測到了來自薩摩亞島的南極光，該島位於地磁赤道以南13度。而更近一些的太陽風暴，如2003年萬聖節席捲地球的大規模耀斑，破壞了通信衛星，導致其他太空飛行器失控。1989年3月，一場巨大的太陽風暴使加拿大魁北克省陷入黑暗，數百萬人斷電12小時。 ... 地球已經有近20年沒有遭受過太陽超級風暴的襲擊了，雖然2012年有一次巨大的、潛在的破壞性的太陽噴發從我們身邊經過，但那也僅僅是經過而已。但是我們不可否認，我們的世界變得更加網絡化，更加依賴衛星，換句話說，下一次超級風暴對我們社會的確切影響尚不清楚，但是其後果可能無法想像。因此我們必須做好類似這樣的研究幫助科學家預測某一年一場強大的太空風暴襲擊地球的可能性，從而更好地做好準備。 目前我們知道的是，當太陽表面有大量的太陽黑子時，強烈的太陽噴發就會更頻繁地發生。太陽黑子的活動大約每11年達到一次高峰，這段時間被稱為太陽活動高峰期。上一次的太陽活動高峰發生在2014年，因此時間差不多還剩五六年，做好充分的準備迎接太陽風暴吧！

文章來源取自於：

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